Međutim, ovaj tim je ustanovio da vežbanje ipak dovodi do mršavljenja bez smanjenja unosa hrane i podstiče razvoj zdravih crevnih bakterija za koje se veruje da pomažu u sprečavanju gojaznosti.

Pacovi koji su vežbali su imali brži metabolizam, bili aktivniji kad nisu trčali po svom točku i doživeli promenu u sastavu crevnih mikroba, što ih možda stavlja u bolju poziciju da spreče gojenje u budućnosti u odnosu na druge grupe, kaže Viki Vijera-Poter, asistent profesora nutricionizma i fiziologije vežbanja na ovom univerzitetu.

Cilj ovog istraživačkog tima je bio da prouči vežbanje nezavisno od mršavljenja i utvrdi druge posledice fizičke aktivnosti po metabolizam. Podelili su mlade pacove sklone gojenju u tri grupe.

Dve grupe su bile sedentarne dok je treća vežbala. Jednoj od dve sedentarne grupe je bilo dozvoljeno da jede hranu bogatu mastima koliko želi, dok je druga imala kontrolisanu ishranu koja je odgovarala gubitku telesne težine usled vežbanja.

Treća grupa je vežbala na točkovima koji se vrte i bilo joj je dozvoljeno da jede koliko želi. Kako se i očekivalo, oni pacovi koji su bili fizički neaktivni i jeli onoliko hrane koliko su želeli su postali gojazni nekoliko nedelja nakon eksperimenta.

Sedentarni pacovi koji su imali strogu dijetu nisu postali gojazni. Međutim, oni koji su imali programirane vežbe i neograničen pristup hrani su metabolički bili zdraviji i imali drugačije mikroorganizme u crevima koji su razlagali hranu u odnosu na ove dve sedentarne grupe.

Ova otkrića potvrđuju da je vežbanje važna komponenta celokupnog zdravlja i da je od ključne važnosti u borbi protiv gojaznosti, naročito u mladom uzrastu, zaključuje Vijera-Poter.

close
Vežbanje važnije od ishrane u sprečavanju gojenja? 1

Prijavite se za
NJUZLETER

Svake subote u formi mejla biće Vam dostupan pregled nedelje koji za Vas biraju i komentarišu kolumnisti Danasa.

Vaša email adresa biće korišćena isključivo za potrebe slanja njuzletera u skladu sa Politikom privatnosti.

Podržite nas članstvom u Klubu čitalaca Danasa

U vreme opšte tabloidizacije, senzacionalizma i komercijalizacije medija, duže od dve decenije istrajavamo na principima profesionalnog i etičkog novinarstva. Bili smo zabranjivani i prozivani, nijedna vlast nije bila blagonaklona prema kritici, ali nas ništa nije sprečilo da vas svakodnevno objektivno informišemo. Zato želimo da se oslonimo na vas.

Članstvom u Klubu čitalaca Danasa za 799 dinara mesečno pomažete nam da ostanemo samostalni i dosledni novinarstvu u kakvo verujemo, a vi na mejl svako veče dobijate PDF sutrašnjeg broja Danas.