ishrana

Trikovi za kontrolu porcija

Bez obzira da li pokušavate da smršate ili samo da usvojite zdrave navike u ishrani, važno je da znate kako izgleda zdrava porcija.

Trikovi za manji unos kalorija

Svi žele dobru liniju bez velikih odricanja i pre nego se nasmejete jer mislite da je to nemoguće, pogledajte ove trikove koji vam u tome mogu pomoći. Dakle, sve što je nekada potrebno jeste da zamenimo neke namirnice u ishrani i „uštedimo“ koju kaloriju, a da pri tom ne ostanemo gladni, a ni željni neke hrane koju volimo.

Sedam namirnica koje tope kilograme

Ako ste ikad pokušali da primenite neku od poznatih dijeta, znate da brojanje kalorija i merenje telesne težine mogu potpuno da poremete vaše ciljeve. Iako deluje da je ograničavanje unosa hrane najbolji način da se izgube kilogrami, suština je u stvari u konzumiranju dovoljno kalorija.

Loše navike dece u ishrani

Usled nedovoljne fizičke aktivnosti i loše ishrane gotovo polovina dece ima
problem da se popne stepenicama do drugog sprata.

Šest pravila zdrave ishrane

Ukratko: jedite više, pazite na crevni sistem i povremeno se prepustite uživanju u hrani!

Najbolja dijeta za vaše opšte zdravlje

Način na koji posmatramo dijete se značajno menja. Sve manje ih doživljavamo kao sredstvo za brzo mršavljenje a sve više kao način da se uvedu dugoročne promene u načinu života.

Koliko masti treba da bude u ishrani?

Oznake kao što su “sa malo masti”, “lajt verzija”, “nizak holesterol” i “dokazano smanjuje holesterol” su se našle na meti zdravstvenih stručnjaka.

Cvekla je crveno blago

Cvekla je izuzetno zdrava i korisna namirnica. Od nje se mogu praviti prelepe salate, kvalitetni presni sokovi i ukusne čorbe.

Bundeva ne goji

Jesen je doba godine kada se po pravilu manje krećemo jer nam spoljašna temperatura za mnoge aktivnosti ne odgovara.

15 zdravih navika u ishrani

Postoje moderne dijete skoro za svakoga. Ali, koliko god da dijete izgledaju zabavno, često nam je teško da ih se pridržavamo više od par nedelja. Zbog toga veoma malo ljudi vidi dugoročne rezultate.

PrvaPoslednja