Kafa, foto: Parichat Snguanwongwan / Panthermedia / ProfimediaNije novost da kafa može imati koristi za zdravlje, posebno ako se konzumira umereno i redovno – pomaže u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2. Međutim, nova studija sa Univerziteta Harvard otkriva još jedan potencijalno važan efekat: redovno ispijanje kafe može doprineti zdravom starenju kod žena.
Kafa je mnogima obavezan napitak tokom dana, a nova studija sa Harvarda pokazuje da u tome nema ničeg lošeg. Posebno ako ste žena.
Istraživanje sa 47.000 učesnica
Prema rezultatima, žene koje dnevno popiju do 2,5 šolje kafe imaju veće šanse da dožive sedamdesete i starije godine bez ozbiljnih zdravstvenih problema – kao što su problemi sa pamćenjem, pokretljivošću, dijabetesom, rakom ili demencijom. Svaka dodatna šolja kafe dnevno povećava verovatnoću zdravog starenja za oko 5%. Preporučena gornja granica od 2,5 šolje dnevno pokazala je poboljšanje opšteg zdravstvenog stanja između 2 i 5%.
Studija je obuhvatila 47.000 žena koje su od 1984. godine redovno dostavljale podatke o svom zdravlju, načinu života i ishrani, prenosi Živim.hr.
Kofein iz kafe – ključni faktor
Zdravstveni benefiti se najviše pripisuju kofeinu, ali isključivo onom iz kafe.
Kofein iz kole i energetskih napitaka ne donosi iste koristi – naprotiv, svakodnevno konzumiranje ovih napitaka može smanjiti šanse za zdravo starenje za čak 19%. Takođe, kafa i čaj bez kofeina nemaju isti pozitivan uticaj.
– Rezultati ukazuju na to da kafa s kofeinom – za razliku od čaja ili kafe bez kofeina – može podržati proces starenja tako da se očuvaju mentalne i fizičke funkcije – izjavila je dr Sara Mahdavi, autorka studije sa Harvarda, koja je svoja otkrića nedavno predstavila na godišnjoj konferenciji Nutrition 2025 u Orlandu.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na X nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
