Kako seks utiče na zdravlje: Osam prednosti redovnog vođenja ljubavi 1Foto: Shutterstock / Sotnikov Misha

Iako možete da preživite bez njega, vođenje ljubavi zaista obezbeđuje neke zdravstvene dobrobiti.

„Seks donosi niz pozitivnih promena i u telu i u umu“, kaže Vendi Volš, klinička psihološkinja, autorka i profesorka psihologije na Kalifornijskom državnom univerzitetu.

Vođenje ljubavi može prouzrokovati oslobađanje moćnih moždanih neurotransmitera i pomoći da se uravnoteže polni hormoni. Takođe povećava protok krvi, što koristi različitim delovima tela, od vašeg srca do mozga.

Zatim su tu mentalne i emocionalne koristi. Iako možda nisu toliko očigledne, imaju snažan učinak na vaše celokupno zdravlje i dobrobit, kaže Volš. Seks vam može pomoći da se osećate srećnije, smirenije i povezano sa svojim partnerom.

Provođenje vremena s partnerom i fizički dodir oslobađaju oksitocin, hormon povezan s empatijom, poverenjem i izgradnjom odnosa. To vam, pak, pomaže da se osećate opuštenije i povezano.

Osim toga, orgazam oslobađa nalet endorfina – moždanih neurotransmitera odgovornih za mnoge zdravstvene koristi od vođenja ljubavi, kaže Laura Dajč, licencirana klinička savetnica i seksološkinja iz Las Vegasa. Ali, to ne znači da seks svaki put mora da se završi orgazmom. Važno je, međutim, barem pokušati da oboje u potpunosti uživate u intimi, poručuje Dajč.

 

1. Dobro je za mozak

Imate težak i izazovan dan na poslu? Zabava u krevetu može vam pomoći da razbistrite um.

Polni odnos povezan je s boljim kognitivnim funkcijama, prema studiji objavljenoj u časopisu Journal of Gerontology 2019. U anketi su učestvovale 73 odrasle osobe stare od 50 do 83 godine. I muškarci i žene koji su izvestili da imaju polne odnose barem jednom nedeljno postigli su bolje rezultate na ukupnom testu, pokazujući najveće koristi u verbalnoj tečnosti i pamćenju, u poređenju s ljudima koji su polni odnos imali ređe ili nikad.

2. Manje stresa

Hronični stres povezan je sa zdravstvenim problemima, uključujući gotovo sve, od srčanog udara do migrene. Dakle, sve što smanjuje stres može da donese koristi vašem ukupnom zdravlju i dobrobiti, kaže Dajč. Prijatne aktivnosti, uključujući vođenje ljubavi, mogu smanjiti vašu percepciju stresa i podstaći osećaj smirenosti i opuštenosti, pokazalo je istraživanje objavljeno u Zborniku Nacionalne akademije nauka (PNAS).

3. Manje problema s nesanicom

Seks može biti način opuštanja pre spavanja, kaže Volš. Postoji razlog zašto toliko ljudi odlazi na spavanje odmah nakon seksa, dodaje ona. Međutim, ovo je možda lakše reći nego učiniti, pogotovo ako ste imali naporan dan.

4. Osećaćete manje bolova

Vođenje ljubavi oslobađa endorfine, a jedna od njihovih najpoznatijih blagodati jeste sposobnost da deluju analgetski, smanjujući percepciju bola, fizičkog i emocionalnog, poručuje Dajč. Oni poseduju učinke slične morfijumu, prema studiji objavljenoj u Hawaii Medical Journal o beta-endorfinima – hormonu koji proizvodi hipofiza, koji blokira osećaj boli. Istraživači su proučavali ulogu koju endorfini mogu da igraju u smanjenju bola nakon operacije. Ali, čini se da se učinci odnose na fizičku bol uopšteno.

5. Živite duži, srećniji život

Oksitocin, hormon ljubavi, snažna je moždana hemijska materija koja se oslobađa tokom seksa. Oslobađa se i kad se grlite, ljubite ili mazite. To može pomoći u stvaranju čvrste veze s partnerom, kaže Volš.

Oksitocin sam po sebi pruža zdravstvene prednosti. Ali, ljudi koji se osećaju vezanima za svog partnera, doživljavaju bolje zdravlje uopšteno i žive duže, pokazalo je istraživanje objavljeno u Psychological Science 2019. Istraživači su pratili preko 4.000 parova, od kojih je većina bila heteroseksualna, starih 50 i više godina, tokom osam godina. Otkrili su da su oni u srećnoj vezi imali 13 posto manji rizik od smrti nezavisno od njihovog bogatstva, demografskih razlika i osnovnog zdravlja.

6. Manji rizik od kardiovaskularnih bolesti

Intenzivno vođenje ljubavi može kratkoročno da poveća rizik od srčanog udara, posebno kod ljudi koji već imaju rizik od srčanih bolesti. Ali, zdrav seksualni život potencijalno može da smanji rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Deo zasluga leži u oslobađanju oksitocina, koji deluje protivupalno i zaštitno, a istovremeno pomaže u poboljšanju kardiovaskularnog sistema i metabolizma, prema studiji objavljenoj u brazilskom časopisu Biological and Medical Research 2014. godine.

7. Bolje mentalno zdravlje

Polni odnos preplavljuje vam mozak serotoninom, neurotransmiterom za koji je poznato da utiče na raspoloženje, prema studiji PNAS.

„Orgazam je moćan i neposredan način da poboljšate svoje raspoloženje“, kaže Dajč.

8. Bolji imunitet

Istraživanje na 112 studenata, objavljeno u Psychological Reports, pokazalo je da su oba pola pokazala jači imunološki odgovor kad su imali polni odnos barem jednom ili dva puta nedeljno. Istraživači su prikupili uzorke sline i otkrili da oni koji su često imali polne odnose imaju viši nivo imunoglobulina A – tipa antitela koji se koristi kao prva obrana imunološkog sistema, piše The Healthy.

Izvor: vijesti.me

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na Twitter nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.