Foto: ShutterstockMnogima je prirodno da sede s prekrštenim nogama, ali profesionalni osteopat, Kanađanin Brendon Talbot upozorio je na štetu koju to može pričiniti vašem kardiovaskularnom sistemu. On upozorava da pritisak koji položaj s prekrštenim nogama pravi može oštetiti vene.
„Dok sedite izbegavajte da prekrstite noge. Sva krv iz donjih udova tada otiče u venu koja ide ispod područja prepona“, objašnjava.
Ovaj način sedenja takođe je povezan sa povišenim krvnim pritiskom, upozorava stručnjak. Ustaljeno mišljenje je da prekrštene noge mogu dovesti do proširenih vena, ali malo je dokaza koji bi sugerisali da je to istina.
Talbot preporučuje neke promene načina života kako bi poboljšali zdravlje vena, kao što je redovna fizička aktivnost.
„Redovno vežbajte kako bi vam krv tekla kroz vene. To ne mora biti naporan trening, to može biti nešto jednostavno poput hodanja. Sve u tielu se oslanja na kretanje, sve do ćelijskog nivoa“, pojasnio je Talbot, prenele su Vijesti.
Održavanje niske telesne težine takođe može poboljšati zdravlje vena, jer smanjuje mogućnost visokog krvnog pritiska i manje opterećuje vene.
„Kada vodite računa o telesnoj težini, smanjujete rizik od visokog krvnog pritiska. Visoki krvni pritisak može vremenom oslabiti zidove krvnih sudova. Unutrašnje salo takođe može da optereti obližnje krvne sudove, ograničavajući protok krvi i povećavajući pritisak na vene“, upozorava.
Aktivnost i kretanje, umesto dugog stajanja ili sedenja, poboljšavaju opšte stanje organizma, piše Mirror.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, ali i na Twitter nalogu. Pretplatite se na PDF izdanje lista Danas.
