Ishrana

Koliko zaista možemo pojesti jaja? 1

Koliko zaista možemo pojesti jaja?

Ako uživate jedući jaja, možda ste zabrinuti da to šteti srcu jer jaje sadrži holesterol. No, ne brinite. Ako ste zdravi, možete bez imalo griže savesti i straha jesti jaja, navodi Elisa Zied, poznata američka nutricionistkinja.

Deset zdravih navika sa različitih strana sveta 5

Deset zdravih navika sa različitih strana sveta

Zdrava ishrana ne mora da bude preterano komplikovana. Međutim, jesti jednu istu zdravu hranu svakog dana dovodi do jednog problema – takva ishrana postaje dosadna.

Kako da izmerite porcije hrane 6

Kako da izmerite porcije hrane

Kontrola porcija jedan je od najboljih načina da budete umereni, da se hranite raznovrsno i da budete zadovoljni svojim izgledom. Preporučeni dnevni unos kalorija za žene je oko 2.000 kalorija, a za muškarce 2.500 kalorija. Ali, ako niste sigurni koliko neke namirnice treba da vam se nađe na tanjiru i kako izgleda jedna porcija, nudimo vam praktični vodič.

Četiri načina da stavite porcije pod kontrolu 8

Četiri načina da stavite porcije pod kontrolu

Mršavljenje je proces koji se sastoji od dva koraka. Prvi je da jedete zdravo a drugi da primenjujete kontrolu porcija. Mada zvuči lako, u stvari nije i zahteva mnogo truda i mentalne posvećenosti.

Šest zajedničkih osobina najboljih dijeta 9

Šest zajedničkih osobina najboljih dijeta

Držanje dijete može da bude prilično zastrašujuće. Ne samo zato što podrazumeva promenu i žrtvovanje – već zato što ima na hiljade dijeta koje obećavaju dobre rezultate.

Šest najčešćih mitova o držanju dijete 10

Šest najčešćih mitova o držanju dijete

Ljudi misle da je ceđenje voća i povrća zdravo i da može da dovede do mršavljenja. Istina je da voćni sok – sa ili bez dodatog šećera – uglavnom predstavlja vodu sa voćnim šećerom bez vlakana.

Svako treće dete nedovoljno unosi gvožđe 15

Svako treće dete nedovoljno unosi gvožđe

Da li ste razmišljali o tome na koji način se zapravo odvija mehanizam razmišljanja, zašto svi ne mislimo podjednako i zašto deca razmišljaju drugačije od odraslih?

PrvaPoslednja