Mršavljenje

Prednosti kontrole porcija u ishrani 2

Prednosti kontrole porcija u ishrani

Bez obzira na to da li želite da skinete nekoliko kilograma ili samo da održite svoju kilažu, treba da znate koji su to prednosti kontrole porcija kojom možete postići svoj cilj.

Hranite se normalno i izgubite kilograme 7

Hranite se normalno i izgubite kilograme

Iako zvuči nerealno, zaista je moguće da se hranite normalno i izgubite kilograme. Čak i sada kada ste kod kuće, isprobavate stare i nove recepte, nije razlog da se svega toga odreknete. 

Saveti za fizičku aktivnost za pravilno kontrolisanje težine 8

Saveti za fizičku aktivnost za pravilno kontrolisanje težine

Za pravilno kontrolisanje težine, izuzetno je važan način ishrane, ali ne smemo zaboraviti na odgovarajuću fizičku aktivnost. Dakle, ne treba da vežbate non-stop tokom nekoliko dana, pa odustanete, već da zaista pronađete vama odgovarajuću fizičku aktivnost za pravilno kontrolisanje težine.

Kako da kontrolišete težinu uz fizičku aktivnost 9

Kako da kontrolišete težinu uz fizičku aktivnost

Postoje razni načini kako da kontrolišete težinu, ali je važno da to radite uz fizičku aktivnost. Fizička aktivnost troši višak kalorija koje bi se inače zadržale kao salo. Većina namirnica sadrži kalorije, a uz fizičku aktivnost ih, naravno, trošite i tako kontrolišete težinu. Zdravu težinu možete održati uz balansiranje unosa kalorija i fizičke aktivnosti.

Smršala sam 45 kilograma, a i dalje jedem picu 10

Smršala sam 45 kilograma, a i dalje jedem picu

S obzirom na to da sam fitnes blogerka, mnogi se začude kad im kažem da i dalje jedem picu, a još više kad im kažem da sam smršala 45 kilograma uz ovakvu ishranu.

Jedite šta želite i ostvarite planirane ciljeve 12

Jedite šta želite i ostvarite planirane ciljeve

Slobodno uživajte u hrani i jedite šta želite. Možda to deluje očigledno, ali za mnoge ljude, vreme obroka je prava noćna mora jer ne jedu šta žele misleći da će samo na taj način ostvariti zacrtane ciljeve.

Smršajte uz normalnu ishranu 13

Smršajte uz normalnu ishranu

Kada se kaže „smršajte uz normalnu ishranu“, to zvuči skoro nemoguće, kao zagonetka koju ljudi pokušavaju da reše tokom celog života.

Zašto je desert prilično neophodan za mršavljenje? 14

Zašto je desert prilično neophodan za mršavljenje?

Stalno ponavljanje pitanja može li da se jede desert tokom procesa mršavljenja, ukazalo mi je na jednu činjenicu: kreiranje plana ishrane za mršavljenje koji ne deluje održivo, verovatno će dovesti do neuspeha. Zato sam prilagodio svoj stav o desertu, jer je desert zaista prilično neophodan za mršavljenje.

Kako da promenite navike u ishrani za samo jedan dan? 15

Kako da promenite navike u ishrani za samo jedan dan?

Da biste promenili navike u ishrani, potrebno je mnogo volje i truda, posebno ako to želite da uradite za samo jedan dan. Ipak, postoji lista određenih načina koji mogu da vam pomognu u ostvarenju cilja.

PrvaPoslednja